Vita Yu鋼鐵V 2018/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Vita Yu鋼鐵V 新北市
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10.0 km | 01:10:21 | 07:01/km

日期: 2018-05-17 19:52 - 地點: 蝴蝶公園 - 天氣: 微風 - 平均心率: 159 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'23" / 06'46" / 08'45" / 06'33" / 07'16" / 51'20" / 07'34" / 07'33" / 07'45" / 05'50" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+01'32")

1000 / 1000

2

06'46"

(14'08")

06'46" (+00'56")

1000 / 2000

3

06'54"

(21'03")

06'54" (+01'04")

1000 / 3000

4

06'33"

(27'37")

06'33" (+00'43")

1000 / 4000

5

06'17"

(33'54")

06'17" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Vita Yu鋼鐵V

·

散散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 86.83 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蘇小貴, 益哥～跑健康和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

白天怕水晚安~運動愉快

2018-05-17 23:21 ·

劉少蛻變的蝴蝶

2018-05-18 07:08 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'46"	00:14'09"
3	08'45"	00:22'54"
4	06'33"	00:29'27"
5	07'16"	00:36'43"
6	51'20"	01:28'03"
7	07'34"	01:35'37"
8	07'33"	01:43'10"
9	07'45"	01:50'55"
10	05'50"	01:56'45"
10.0	05'22"	01:56'51"

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