andersonyang 2014/02/15 訓練日誌

andersonyang 桃園
ID 2621

73 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

andersonyang

25.1 km | 02:03:37 | 04:55/km

日期: 2014-02-15 12:27 - 總爬升: 144 m - 地點: 大園-> 觀音 -> 大園 - 天氣: 沒風沒雨沒太陽 - 卡路里: 1241 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 83%

Pace: 05'25" / 04'58" / 04'53" / 04'56" / 04'56" / 04'56" / 04'54" / 04'53" / 04'49" / 04'43" / 04'52" / 04'53" / 04'47" / 04'55" / 04'55" / 04'57" / 05'01" / 04'48" / 04'48" / 04'59" / 04'59" / 04'13" / 05'09" / 05'12" / 05'21" / 05'12" /

桃園

andersonyang

留言

小 7 坐著休息, 身體一下就冷掉
再起跑就不是很好跑, 切成兩段跑

2月累積里程 : 217.36 km

XT 上傳 | 10 years ago

何國寶Eddie, Bill 和其他 13 人說推

留言

觀看另 1 則留言

andersonyang 跑步哪來那麼大的壓力,, 以前班長就叫我們邊跑邊喊 : 跑步快樂 , 快樂跑步 .....
下周不練跑到 35 可能步兵要當很久

2014-02-16 20:15 ·

照哥破3.5H的個人PB現在已經差不多穩的咧!加油吧!另一個世界的人⋯

2014-02-16 20:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'58"	00:10'23"
3	04'53"	00:15'16"
4	04'56"	00:20'12"
5	04'56"	00:25'08"
6	04'56"	00:30'04"
7	04'54"	00:34'58"
8	04'53"	00:39'51"
9	04'49"	00:44'40"
10	04'43"	00:49'23"
11	04'52"	00:54'15"
12	04'53"	00:59'08"
13	04'47"	01:03'55"
14	04'55"	01:08'50"
15	04'55"	01:13'45"
16	04'57"	01:18'42"
17	05'01"	01:23'43"
18	04'48"	01:28'31"
19	04'48"	01:33'19"
20	04'59"	01:38'18"
21	04'59"	01:43'17"
22	04'13"	01:47'30"
23	05'09"	01:52'39"
24	05'12"	01:57'51"
25	05'21"	02:03'12"
25.1	05'09"	02:03'37"