Amos Lu 2018/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Amos Lu 台南
ID 13733

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55.0 km | 08:14:29 | 08:59/km | 第15馬

神來氣旺～第11屆營新送舊府城拜年馬拉松

官方成績
日期	2018-02-16
成績	08:14:29
總名次	410 / 567
分組名次	- / -
平均速度	08:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'22")

00:33'22"

01:12'18"

10 km

(01:12'18")

00:38'56" (+05'34")

15 km

(01:47'38")

00:35'20" (+01'58")

01:15'32" (+03'14")

20 km

(02:27'50")

00:40'12" (+06'50")

25 km

(03:12'26")

00:44'36" (+11'14")

01:33'24" (+21'06")

30 km

(04:01'14")

00:48'48" (+15'26")

35 km

(04:46'46")

00:45'32" (+12'10")

01:34'16" (+21'58")

40 km

(05:35'30")

00:48'44" (+15'22")

45 km

(06:21'10")

00:45'40" (+12'18")

01:32'04" (+19'46")

50 km

(07:07'34")

00:46'24" (+13'02")

55 km

(08:00'42")

00:53'08" (+19'46")

00:00'00"

Finish

(08:14:29)

日期: 2018-02-16 06:01 - 地點: 台南 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(48)

賽前宣言: 加油!

賽後評分: 補給不錯,路線還行.
給 4 星

2月累積里程 : 70.04 km

MIZUNO wave aero 11 累積 : 982.2 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Cruise湯, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'36"	00:13'58"
3	06'32"	00:20'30"
4	06'24"	00:26'54"
5	06'28"	00:33'22"
6	10'08"	00:43'30"
7	07'40"	00:51'10"
8	06'28"	00:57'38"
9	07'52"	01:05'30"
10	06'48"	01:12'18"
11	08'32"	01:20'50"
12	06'52"	01:27'42"
13	06'32"	01:34'14"
14	06'40"	01:40'54"
15	06'44"	01:47'38"
16	09'52"	01:57'30"
17	06'56"	02:04'26"
18	08'36"	02:13'02"
19	06'28"	02:19'30"
20	08'20"	02:27'50"
21	11'16"	02:39'06"
22	06'36"	02:45'42"
23	07'56"	02:53'38"
24	10'48"	03:04'26"
25	08'00"	03:12'26"
26	08'16"	03:20'42"
27	10'12"	03:30'54"
28	08'56"	03:39'50"
29	09'24"	03:49'14"
30	12'00"	04:01'14"
31	07'44"	04:08'58"
32	11'04"	04:20'02"
33	07'40"	04:27'42"
34	08'52"	04:36'34"
35	10'12"	04:46'46"
36	07'28"	04:54'14"
37	10'56"	05:05'10"
38	08'12"	05:13'22"
39	09'12"	05:22'34"
40	12'56"	05:35'30"
41	08'16"	05:43'46"
42	09'28"	05:53'14"
43	10'28"	06:03'42"
44	08'12"	06:11'54"
45	09'16"	06:21'10"
46	10'00"	06:31'10"
47	08'44"	06:39'54"
48	10'20"	06:50'14"
49	08'16"	06:58'30"
50	09'04"	07:07'34"
51	08'48"	07:16'22"
52	11'04"	07:27'26"
53	10'08"	07:37'34"
54	11'32"	07:49'06"
55	11'36"	08:00'42"
56	09'56"	08:10'38"
56.2	30'36"	08:17'25"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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