12.0 km | 00:56:15 | 04:41/km日期: 2018-05-21 17:16 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1065 Cal - 總步數: 10284 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 04'41" / 04'40" / 04'35" / 04'36" / 04'39" / 04'39" / 04'45" / 04'37" / 04'39" / 04'46" / 04'44" / 04'36" / 33'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'41" (+00'06") | 1010 / 1010 | 185 / 115 |
| 2 | | 04'38" (+00'03") | 1002 / 2012 | 183 / 117 |
| 3 | | 04'36" (+00'01") | 1007 / 3019 | 184 / 117 |
| 4 | | 04'35" | 1004 / 4024 | 183 / 118 |
| 5 | | 04'37" (+00'02") | 1005 / 5030 | 183 / 117 |
| 6 | | 04'39" (+00'04") | 1010 / 6040 | 183 / 117 |
| 7 | | 04'42" (+00'07") | 1008 / 7049 | 178 / 118 |
| 8 | | 04'36" (+00'01") | 1001 / 8050 | 183 / 118 |
| 9 | | 04'39" (+00'04") | 1006 / 9056 | 183 / 117 |
| 10 | | 04'47" (+00'12") | 1008 / 10065 | 180 / 115 |
| 11 | | 04'41" (+00'06") | 1005 / 11071 | 182 / 117 |
| 12 | | 04'36" (+00'01") | 1001 / 12072 | 183 / 118 |
基本訓練
巧遇偶像柯帥帥，衛武營跑好幾次了，早就聽說這裡會遇到柯神，可能福分太淺沒能遇上，今日超級幸運的辣，哈哈。然後為了加深柯帥帥的印象，把紫魔女77以及明飛哥的稱號打出來，果然立刻就得到柯帥帥的回應，所以說平時有在拜碼頭，自然就會出現神蹟啊^__^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 377.39 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'41" | 00:04'41" |
| 2 | 04'40" | 00:09'21" |
| 3 | 04'35" | 00:13'56" |
| 4 | 04'36" | 00:18'32" |
| 5 | 04'39" | 00:23'11" |
| 6 | 04'39" | 00:27'50" |
| 7 | 04'45" | 00:32'35" |
| 8 | 04'37" | 00:37'12" |
| 9 | 04'39" | 00:41'51" |
| 10 | 04'46" | 00:46'37" |
| 11 | 04'44" | 00:51'21" |
| 12 | 04'36" | 00:55'57" |
| 12.0 | 32'36" | 00:56'15" |
留言 
展開計圈分析
