10.0 km | 00:58:25 | 05:50/km日期: 2018-05-22 19:13 - 地點: 遊園路 - 天氣: 有點悶 - 平均心率: 150 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'08" / 05'52" / 05'55" / 06'55" / 06'00" / 05'54" / 06'38" / 05'41" / 05'41" / 05'43" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'55" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'54" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'40" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'41" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'42" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'28" | 7 / 10007 |
今天跑感出乎意料的好，比起上禮拜間歇跑隔天好多了，看來身體正在慢慢習慣強度！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
190.01 km 
Hoka One One Arahi 累積 :
389.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'52" | 00:12'00" |
| 3 | 05'55" | 00:17'55" |
| 4 | 06'55" | 00:24'50" |
| 5 | 06'00" | 00:30'50" |
| 6 | 05'54" | 00:36'44" |
| 7 | 06'38" | 00:43'22" |
| 8 | 05'41" | 00:49'03" |
| 9 | 05'41" | 00:54'44" |
| 10 | 05'43" | 01:00'27" |
| 10.0 | 06'17" | 01:00'30" |
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