江志文 2018/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

江志文高雄
ID 51453

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1.5 km | 00:11:19 | 07:32/km

日期: 2018-05-23 19:09 - 平均心率: 145 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'30" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 399.96 km

2016nike speed 累積 : 621.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿杜, 陳小P 和其他 5 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2018-05-23 20:35 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
1.5	06'23"	00:11'41"

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