風哥 2018/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

風哥台北市
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2.0 km | 00:13:22 | 06:32/km

日期: 2018-05-22 20:07 - 平均心率: 116 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'44" / 06'22" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'21"

(13'05")

06'21"

1000 / 2000

3

00'16"

(13'22")

06'29" (+00'08")

43 / 2043

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 193.39 km

TCX 上傳 | 6 years ago

賴任瑄, 陳志遠和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'22"	00:13'06"
2.0	06'11"	00:13'22"

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