風哥 2018/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

風哥台北市
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2.2 km | 00:13:33 | 06:12/km

日期: 2018-05-24 19:39 - 平均心率: 125 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'10" / 06'13" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

06'12"

(12'22")

06'12" (+00'02")

1000 / 2000

3

01'11"

(13'33")

06'22" (+00'12")

186 / 2186

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 193.39 km

TCX 上傳 | 6 years ago

台灣房屋蔡店長, 陳在勉和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'13"	00:12'23"
2.2	06'21"	00:13'34"

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