Philip Wang 2018/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Philip Wang 九龍
ID 18629

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5.5 km | 00:32:31 | 05:56/km

日期: 2018-05-23 20:14 - 平均心率: 146 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 06'51" / 06'22" / 06'09" / 05'36" / 05'20" / 04'42" /

GoDone跑聚 - 九龍仔細圈10圈加速跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.58 km

GPX 上傳 | 6 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'22"	00:13'13"
3	06'09"	00:19'22"
4	05'36"	00:24'58"
5	05'20"	00:30'18"
5.5	04'42"	00:32'31"

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