sam 2014/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

sam 桃園
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全馬 | --:--:-- | --:-- | 第11馬

2014北馬雙溪櫻花志工馬拉松暨試跑活動

官方成績
日期	2014-02-08
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'39")

00:32'39" (+02'25")

01:07'32" (+03'23")

10 km

(01:07'32")

00:34'53" (+04'39")

15 km

(01:37'46")

00:30'14"

01:04'09"

20 km

(02:11'41")

00:33'55" (+03'41")

25 km

(02:46'02")

00:34'21" (+04'07")

01:05'00" (+00'51")

30 km

(03:16'41")

00:30'39" (+00'25")

35 km

(04:00'14")

00:43'33" (+13'19")

01:23'17" (+19'08")

40 km

(04:39'58")

00:39'44" (+09'30")

Finish

()

日期: 2014-02-08 07:59 - 總爬升: 992 m - 地點: 雙溪 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 2674 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 91%

每次跑山路馬，都有一股暫時不想跑步的fu...

賽前宣言: gogogo.

2月累積里程 : 134.07 km

asics GEL-NIMBUS 12 T3B1N-9162 累積 : 694.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jason liu, 小綺和其他 11 人說推

·

Blue 10月目標87公斤! 讚唷，1個練習馬~

2014-02-08 22:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'25"	00:10'45"
3	06'51"	00:17'36"
4	07'23"	00:24'59"
5	07'40"	00:32'39"
6	06'55"	00:39'34"
7	06'56"	00:46'30"
8	07'47"	00:54'17"
9	06'31"	01:00'48"
10	06'44"	01:07'32"
11	05'34"	01:13'06"
12	06'02"	01:19'08"
13	06'03"	01:25'11"
14	05'50"	01:31'01"
15	06'45"	01:37'46"
16	06'48"	01:44'34"
17	06'37"	01:51'11"
18	07'29"	01:58'40"
19	06'38"	02:05'18"
20	06'23"	02:11'41"
21	06'42"	02:18'23"
22	06'50"	02:25'13"
23	08'24"	02:33'37"
24	05'39"	02:39'16"
25	06'46"	02:46'02"
26	06'13"	02:52'15"
27	06'29"	02:58'44"
28	05'41"	03:04'25"
29	05'55"	03:10'20"
30	06'21"	03:16'41"
31	08'44"	03:25'25"
32	08'36"	03:34'01"
33	06'49"	03:40'50"
34	09'59"	03:50'49"
35	09'25"	04:00'14"
36	06'29"	04:06'43"
37	06'52"	04:13'35"
38	09'08"	04:22'43"
39	07'17"	04:30'00"
40	09'58"	04:39'58"
41	06'47"	04:46'45"
42	07'09"	04:53'54"
43	06'22"	05:00'16"
43.7	06'17"	05:04'35"

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