Belle 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Belle 桃園
ID 141771

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2.0 km | 00:12:19 | 06:00/km

日期: 2018-05-26 17:48 - 天氣: 熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'00" / 06'02" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

06'01"

(12'01")

06'01" (+00'01")

1000 / 2000

3

00'17"

(12'19")

06'13" (+00'13")

46 / 2046

有點熱，最後喘累..
希望明天這個配速可？順利完成

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 207.10 km

SRUCONY TYPE A6 累積 : 23.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ronald , Kevin Cha 和其他 29 人說推

·

Jeff Wang 果然依計畫配速完賽～

2018-05-27 12:52 ·

1 個人推

Belle 一半一半，熱到配速配不起來，中間順跑，後段衝刺。

2018-05-27 14:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'02"	00:12'02"
2.0	06'06"	00:12'19"

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