竹科地表最強大叔小馬哥 2018/05/27 訓練日誌

竹科地表最強大叔小馬哥新竹
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竹科地表最強大叔小馬哥

半馬 | 01:30:03 | 04:16/km | 第5半馬

2018 新竹城市半程馬拉松

官方成績
日期	2018-05-27
成績	01:30:03
總名次	9 / 411
分組名次	1 / 50
平均速度	04:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'15")

00:21'15" (+00'46")

00:43'09" (+01'20")

10 km

(00:43'09")

00:21'54" (+01'25")

15 km

(01:03'38")

00:20'29"

00:41'49"

20 km

(01:24'58")

00:21'20" (+00'51")

Finish

(01:30:03)

日期: 2018-05-27 05:59 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 1006 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'12"

(04'12")

04'12" (+00'21")

1000 / 1000

04'11"

(08'23")

04'11" (+00'20")

1000 / 2000

04'17"

(12'41")

04'17" (+00'26")

1000 / 3000

04'17"

(16'58")

04'17" (+00'26")

1000 / 4000

04'15"

(21'13")

04'15" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

竹科地表最強大叔小馬哥

留言

起跑就有10幾個人衝出去
看來今天就輕鬆的完賽就好
最後幾k追過幾人
最後總9分1完賽囉

賽前宣言: 破pb

賽後評分: 完賽禮有點陽春(一雙襪子)
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 375.90 km

TCX 上傳 | 6 years ago

東哥, 古瑩珊和其他 49 人說推

留言

觀看另 10 則留言

Vincent Chang 恭喜高速完賽分一上凸台！

2018-05-28 22:01 ·

1 個人推

larrywengtw 恭喜完賽，讚。

2018-05-31 04:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'11"	00:08'25"
3	04'18"	00:12'43"
4	04'17"	00:17'00"
5	04'15"	00:21'15"
6	04'24"	00:25'39"
7	04'32"	00:30'11"
8	04'19"	00:34'30"
9	04'48"	00:39'18"
10	03'51"	00:43'09"
11	03'54"	00:47'03"
12	04'02"	00:51'05"
13	04'19"	00:55'24"
14	04'10"	00:59'34"
15	04'04"	01:03'38"
16	04'19"	01:07'57"
17	04'15"	01:12'12"
18	04'19"	01:16'31"
19	04'12"	01:20'43"
20	04'15"	01:24'58"
21	04'07"	01:29'05"
21.3	04'12"	01:30'21"