City 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

City 新北市
ID 110909

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12.5 km | 01:07:31 | 05:24/km

2018 Lady’s Running

官方成績
日期	2018-05-27
成績	01:07:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

日期: 2018-05-27 06:00 - 總爬升: 338 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'19"

(11'00")

05'19"

1000 / 2000

3

05'21"

(16'21")

05'21" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'38"

(22'00")

05'38" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'31"

(27'32")

05'31" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 安
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 243.68 km

nike air zoom Pegasus 34 累積 : 1399.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

宏, Chein Hung Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'19"	00:11'00"
3	05'22"	00:16'22"
4	05'39"	00:22'01"
5	05'31"	00:27'32"
6	05'38"	00:33'10"
7	05'25"	00:38'35"
8	05'32"	00:44'07"
9	05'33"	00:49'40"
10	05'50"	00:55'30"
11	05'23"	01:00'53"
12	05'36"	01:06'29"
12.2	04'29"	01:07'32"

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