大口阿伯 2013/01/29 訓練日誌

大口阿伯九龍
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大口阿伯

11.0 km | 00:59:50 | 05:26/km

日期: 2013-01-29 18:33 - 總爬升: 136 m - 卡路里: 793 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 60%

Pace: 05'31" / 06'09" / 05'31" / 05'49" / 05'10" / 05'31" / 05'09" / 05'30" / 05'00" / 05'21" / 04'50" / 35'11" /

1月累積里程 : 140.90 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	06'09"	00:11'40"
3	05'31"	00:17'11"
4	05'49"	00:23'00"
5	05'10"	00:28'10"
6	05'31"	00:33'41"
7	05'09"	00:38'50"
8	05'30"	00:44'20"
9	05'00"	00:49'20"
10	05'21"	00:54'41"
11	04'50"	00:59'31"
11.1	03'36"	00:59'50"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km