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    劉仁釗 桃園
    ID 1873
    362 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉仁釗
    10.0 km | 00:50:00 | 12.0 km/h
    日期: 2014-02-18 06:30 - 地點: 家中客廳 - 天氣: 雨天>開始變冷了! - 卡路里: 270 Cal

    <<飛輪50分鐘練習>>

    今日的氣候有別於昨日溫暖舒適的好天氣,瞬息萬變的氣候真的令人不知所措! 傍晚回到家中將原先預定的15k練習跑自動轉換"雨天模式"進行飛輪練習50分鐘讓這天緊繃的大腿肌肉稍稍緩和休息,順便利用時間思考一下本周參賽的服裝與中繼轉運站所需自行攜帶的物資.
    周日的鎮西堡賽事,給自己一整天跑個夠,享受一下真正的跑馬樂趣! 加油!

    2月累積里程 : 53.20 km
    手動上傳 | 10 years ago
    簡琮樺, Fred 和其他 55 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    鍾凱翔 鎮西堡一起好好享受比賽,盡情狂飆腦內啡^^
    2014-02-18 22:56 ·
     1 個人推
    po-hao huang(449) 仁釗大~鎮西堡加油喔,肯定有好成績
    2014-02-19 02:40 ·
     1 個人推
    aming183 仁釗大哥加油
    2014-02-19 06:50 ·
     1 個人推
    Bill 下雨天跑步實在不方便，希望趕在週日前好轉，仁釗加油~~
    2014-02-19 07:41 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 仁釗兄
    週四鎮西堡一定是好天氣
    祝福你享受一整天的愉快好心情
    兄弟我的心跟你同在^^
    2014-02-19 10:20 ·
     1 個人推
    俊樺 讚啦~超厲害的飛輪~應該踩起來超重!
    2014-02-19 10:59 ·
     1 個人推
    俊樺 江大俠是週日...
    2014-02-19 10:59 ·
     2 個人推
    江大俠~Arsene~ 哈哈
    這麼把我的日變成四了
    天氣太冷 連字都不聽話了 XD
    2014-02-19 13:41 ·
     1 個人推
    劉仁釗 JR兄晚安:
    這回又能再度與您一起同場同跑囉!屆時一定要好好的跑個痛快啦! 開心最重要啦!因為至今仍無把握能夠爬著回來^^一起加油!

    449兄弟晚安:
    希望屆時能夠順利爬回終點就成功了!謝謝您賽前的鼓勵!小弟會盡力而為的^^

    阿銘兄弟晚安:
    鎮西堡希望能夠帶著好友們的祝福順利達陣啦! 謝謝您的鼓勵! ^^

    志任兄弟晚安:
    去年也是因為連日的大雨道路坍方下,才將原訂路線更該為來回四趟,希望今年能夠讓小弟順利完成一窺鎮西堡祕境順利達陣!謝謝兄弟的鼓勵! 希望周日能夠放晴^^

    大俠兄弟晚安:
    有兄弟您這句話就夠了!小第一第會將您的那一份一起幫您跑完啦~!屆時您在對岸應該能夠聽到小弟抵達鎮西堡時的呼喚! 謝謝兄弟的鼓勵^^

    俊樺兄弟晚安:
    家中的飛輪應該是20KG的重量,若上緊發條還真的頗重的,連日來的大雨不斷,僅存的訓練時間只能以飛輪來替代了,兄弟我們周日一起加油嘿~!記得賽前一起合照喔! ^^

    PS : 非常感謝好友們的祝福,謝謝你們啦^^揪感心ㄟ啦!
    2014-02-19 22:43 ·
     4 個人推

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