陳小喵 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳小喵新北市
ID 188990

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12.5 km | 01:22:12 | 06:34/km

2018 Lady’s Running

官方成績
日期	2018-05-27
成績	01:22:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

日期: 2018-05-27 06:01 - 平均心率: 148 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+01'52")

1000 / 1000

2

07'28"

(14'42")

07'28" (+02'07")

1000 / 2000

3

06'43"

(21'26")

06'43" (+01'22")

1000 / 3000

4

06'38"

(28'04")

06'38" (+01'17")

1000 / 4000

5

06'04"

(34'09")

06'04" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

說好慢慢跑，PW

賽後評分: 不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 72.88 km

Hoka one one Clifton 2 累積 : 415.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

David Chiu, 黃傑夫和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'29"	00:14'42"
3	06'44"	00:21'26"
4	06'38"	00:28'04"
5	06'05"	00:34'09"
6	06'08"	00:40'17"
7	06'12"	00:46'29"
8	05'21"	00:51'50"
9	06'23"	00:58'13"
10	07'13"	01:05'26"
11	06'31"	01:11'57"
12	06'42"	01:18'39"
12.5	06'34"	01:22'11"

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