無尾熊 2012/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

無尾熊新竹
ID 199243

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21.1 km | 01:38:43 | 04:40/km

日期: 2012-11-01 20:26 - 地點: 竹北-第二體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1237 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 04'29" / 04'25" / 04'45" / 05'06" / 04'47" / 04'28" / 04'31" / 04'36" / 04'46" / 04'42" / 04'34" / 04'26" / 04'40" / 04'39" / 04'48" / 04'49" / 04'47" / 04'35" / 04'45" / 04'48" / 04'44" / 03'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

40'46"

(40'46")

04'38"

8772 / 8772

2

29'24"

(01:10'10")

04'38"

6330 / 15103

繞圈自主練習

11月累積里程 : 425.08 km

XT 上傳 | 12 years ago

黃小勝, 陳建宏和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'25"	00:08'54"
3	04'45"	00:13'39"
4	05'06"	00:18'45"
5	04'47"	00:23'32"
6	04'28"	00:28'00"
7	04'31"	00:32'31"
8	04'36"	00:37'07"
9	04'46"	00:41'53"
10	04'42"	00:46'35"
11	04'34"	00:51'09"
12	04'26"	00:55'35"
13	04'40"	01:00'15"
14	04'39"	01:04'54"
15	04'48"	01:09'42"
16	04'49"	01:14'31"
17	04'47"	01:19'18"
18	04'35"	01:23'53"
19	04'45"	01:28'38"
20	04'48"	01:33'26"
21	04'44"	01:38'10"
21.1	03'45"	01:38'43"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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