張森欽 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

張森欽台中
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全馬 | 04:18:03 | 06:06/km | 第4馬

2014高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2014-02-16
成績	04:18:03
總名次	1169 / -
分組名次	356 / -
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'20")

00:27'20" (+02'32")

00:53'12" (+01'20")

10 km

(00:53'12")

00:25'52" (+01'04")

15 km

(01:18'00")

00:24'48"

00:51'52"

20 km

(01:45'04")

00:27'04" (+02'16")

25 km

(02:14'12")

00:29'08" (+04'20")

00:58'04" (+06'12")

30 km

(02:43'08")

00:28'56" (+04'08")

35 km

(03:18'28")

00:35'20" (+10'32")

01:10'28" (+18'36")

40 km

(03:53'36")

00:35'08" (+10'20")

Finish

(04:18:03)

日期: 2014-02-16 06:31 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

高雄馬果然是很棒的一場賽事,民眾的熱情,完善的交管...好多好多,真的很讚啦！
可惜自己好長一段時間沒有練習,只能免強完賽！
不過我可沒放過那很多單位及店家的私人補給,吃得很過癮呢

賽前宣言:

2月累積里程 : 74.39 km

skechers GO RUN - SPEED 累積 : 713.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

藍昆助, 茂信和其他 26 人說推

·

觀看另 5 則留言

劉妍均吃得很過癮，難怪下午請假。是跑回家吐嗎?

2014-02-17 20:23 ·

茂信恭喜完賽！沒練習還能保持這速度很厲害

2014-02-24 05:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'28"	00:11'04"
3	07'32"	00:18'36"
4	04'04"	00:22'40"
5	04'40"	00:27'20"
6	05'08"	00:32'28"
7	05'08"	00:37'36"
8	05'16"	00:42'52"
9	05'04"	00:47'56"
10	05'16"	00:53'12"
11	05'12"	00:58'24"
12	04'24"	01:02'48"
13	04'28"	01:07'16"
14	05'20"	01:12'36"
15	05'24"	01:18'00"
16	05'36"	01:23'36"
17	05'16"	01:28'52"
18	05'16"	01:34'08"
19	05'32"	01:39'40"
20	05'24"	01:45'04"
21	06'24"	01:51'28"
22	05'40"	01:57'08"
23	05'40"	02:02'48"
24	06'00"	02:08'48"
25	05'24"	02:14'12"
26	05'52"	02:20'04"
27	05'16"	02:25'20"
28	05'44"	02:31'04"
29	06'00"	02:37'04"
30	06'04"	02:43'08"
31	07'32"	02:50'40"
32	06'08"	02:56'48"
33	07'00"	03:03'48"
34	07'08"	03:10'56"
35	07'32"	03:18'28"
36	06'56"	03:25'24"
37	06'20"	03:31'44"
38	07'04"	03:38'48"
39	07'36"	03:46'24"
40	07'12"	03:53'36"
41	07'24"	04:01'00"
42	08'28"	04:09'28"
43	07'44"	04:17'12"
43.3	14'12"	04:21'24"

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