huang Joe 2018/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

huang Joe 新竹
ID 43870

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3.4 km | 00:20:43 | 06:10/km

日期: 2018-05-31 21:31 - 平均心率: 141 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'05" / 06'18" / 06'07" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.51 km

Joe 赤足累積 : 194.3 km

GPX 上傳 | 6 years ago

林小萍, 何惠菁-RUN希望和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'18"	00:12'23"
3	06'07"	00:18'30"
3.4	06'16"	00:20'43"

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