Kent Jiang 2018/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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14.1 km | 01:30:31 | 06:25/km

日期: 2018-06-09 17:57 - 地點: 大溪橋-中庄調整池折返 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 156 - 卡路里: 838 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'12" / 05'55" / 06'07" / 06'15" / 06'16" / 06'36" / 06'25" / 06'59" / 06'58" / 06'48" / 07'00" / 06'25" / 06'26" / 06'33" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12"

1000 / 1000

2

05'54"

(11'07")

05'54" (+00'42")

1000 / 2000

3

06'07"

(17'14")

06'07" (+00'55")

1000 / 3000

4

06'14"

(23'29")

06'14" (+01'02")

1000 / 4000

5

06'15"

(29'44")

06'15" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

還好不會很熱～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 161.61 km

Adidas adizero boston boost 5 m 累積 : 2006.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吉哥和 Rarry Lin 說推

·

吉哥讚啊

2018-06-09 19:31 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'55"	00:11'07"
3	06'07"	00:17'14"
4	06'15"	00:23'29"
5	06'16"	00:29'45"
6	06'36"	00:36'21"
7	06'25"	00:42'46"
8	06'59"	00:49'45"
9	06'58"	00:56'43"
10	06'48"	01:03'31"
11	07'00"	01:10'31"
12	06'25"	01:16'56"
13	06'26"	01:23'22"
14	06'33"	01:29'55"
14.1	06'13"	01:30'31"

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