Kent Jiang 2018/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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15.4 km | 01:33:36 | 06:05/km

日期: 2018-06-11 17:52 - 地點: 大溪橋-中庄調整池折返 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 163 - 卡路里: 912 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'35" / 05'41" / 05'53" / 05'48" / 06'10" / 06'06" / 06'08" / 06'14" / 06'34" / 06'10" / 06'21" / 06'12" / 06'09" / 06'04" / 06'20" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

05'40"

(11'15")

05'40" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'53"

(17'09")

05'53" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'48"

(22'57")

05'48" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'10"

(29'07")

06'10" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 161.61 km

Adidas adizero boston boost 5 m 累積 : 2006.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃煜庭, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'41"	00:11'16"
3	05'53"	00:17'09"
4	05'48"	00:22'57"
5	06'10"	00:29'07"
6	06'06"	00:35'13"
7	06'08"	00:41'21"
8	06'14"	00:47'35"
9	06'34"	00:54'09"
10	06'10"	01:00'19"
11	06'21"	01:06'40"
12	06'12"	01:12'52"
13	06'09"	01:19'01"
14	06'04"	01:25'05"
15	06'20"	01:31'25"
15.4	06'02"	01:33'36"

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朋友動態

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