totti 亮哲 2018/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

totti 亮哲台中
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2.1 km | 00:15:50 | 07:43/km

日期: 2018-06-12 22:53 - 平均心率: 137 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 07'54" / 07'28" / 10'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53" (+00'26")

1000 / 1000

2

07'27"

(15'21")

07'27"

1000 / 2000

3

00'18"

(15'40")

08'03" (+00'36")

39 / 2039

4

00'10"

(15'50")

13'34" (+06'07")

12 / 2051

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 340.53 km

ZEPRO 雲豹累積 : 886.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳啟豪, :郭建宏和其他 32 人說推

·

觀看另 1 則留言

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2018-06-13 09:26 ·

1 個人推

言俊thirdboy 午安運動愉快

2018-06-13 17:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'28"	00:15'22"
2.1	10'21"	00:15'54"

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