12.4 km | 01:05:47 | 05:18/km日期: 2014-02-21 12:02 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 熱~ - 平均心率: 54 - 卡路里: 980 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 62%
Pace: 05'02" / 05'03" / 05'53" / 04'56" / 05'02" / 05'10" / 04'57" / 04'47" / 05'27" / 05'38" / 05'34" / 05'48" / 06'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'02" (+00'18") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 05'03" (+00'19") | 1009 / 2018 |
| 3 | | 05'50" (+01'06") | 1013 / 3032 |
| 4 | | 04'56" (+00'12") | 1014 / 4047 |
| 5 | | 05'02" (+00'18") | 1013 / 5061 |
| 6 | | 05'09" (+00'25") | 1009 / 6071 |
| 7 | | 04'56" (+00'12") | 1004 / 7075 |
| 8 | | 04'44" | 1013 / 8088 |
| 9 | | 05'33" (+00'49") | 1014 / 9102 |
| 10 | | 05'35" (+00'51") | 1003 / 10106 |
| 11 | | 05'37" (+00'53") | 1016 / 11122 |
| 12 | | 06'09" (+01'25") | 1012 / 12135 |
| 13 | | 05'27" (+00'43") | 250 / 12385 |
今天也很多人~!!!XT也來幫忙公益了~
繞出了兩個靜心湖~哈哈!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 460.98 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'02" | 00:05'02" |
| 2 | 05'03" | 00:10'05" |
| 3 | 05'53" | 00:15'58" |
| 4 | 04'56" | 00:20'54" |
| 5 | 05'02" | 00:25'56" |
| 6 | 05'10" | 00:31'06" |
| 7 | 04'57" | 00:36'03" |
| 8 | 04'47" | 00:40'50" |
| 9 | 05'27" | 00:46'17" |
| 10 | 05'38" | 00:51'55" |
| 11 | 05'34" | 00:57'29" |
| 12 | 05'48" | 01:03'17" |
| 12.4 | 06'29" | 01:05'47" |
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