Kenny Lai 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Lai 桃園
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23.4 km | 03:12:03 | 08:12/km

日期: 2014-02-23 06:01 - 總爬升: 109 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 1496 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 09'59" / 06'09" / 06'04" / 06'07" / 05'21" / 09'45" / 06'55" / 05'46" / 06'50" / 10'19" / 06'11" / 10'15" / 08'29" / 08'24" / 10'29" / 08'06" / 10'20" / 08'01" / 07'52" / 11'53" / 08'03" / 09'12" / 08'33" / 07'12" /

桃園

Kenny Lai

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桃園

Kenny Lai

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人生第一半馬完賽

2月累積里程 : 53.49 km

NIKE Dual Fusion 累積 : 242.2 km

Android - Xiaomi 2013023 上傳 | 10 years ago

賴承鈞, 運浩和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
2	06'09"	00:16'08"
3	06'04"	00:22'12"
4	06'07"	00:28'19"
5	05'21"	00:33'40"
6	09'45"	00:43'25"
7	06'55"	00:50'20"
8	05'46"	00:56'06"
9	06'50"	01:02'56"
10	10'19"	01:13'15"
11	06'11"	01:19'26"
12	10'15"	01:29'41"
13	08'29"	01:38'10"
14	08'24"	01:46'34"
15	10'29"	01:57'03"
16	08'06"	02:05'09"
17	10'20"	02:15'29"
18	08'01"	02:23'30"
19	07'52"	02:31'22"
20	11'53"	02:43'15"
21	08'03"	02:51'18"
22	09'12"	03:00'30"
23	08'33"	03:09'03"
23.4	07'11"	03:12'03"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km