YuMing Fan 2018/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

YuMing Fan 台中
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半馬 | 02:06:27 | 05:59/km | 第5半馬

公館星光夜跑

官方成績
日期	2018-06-09
成績	02:06:27
總名次	110 / 589
分組名次	12 / 57
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'50")

00:25'50"

00:54'04"

10 km

(00:54'04")

00:28'14" (+02'24")

15 km

(01:23'42")

00:29'38" (+03'48")

01:04'35" (+10'31")

20 km

(01:58'39")

00:34'57" (+09'07")

Finish

(02:06:27)

日期: 2018-06-09 18:11 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 987 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

賽前宣言: 第一次晚上賽事

賽後評分: 一起的感覺很好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 65.66 km

NIKE AirZoomPegasus 33 累積 : 1129.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小P, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	05'10"	00:09'31"
3	05'24"	00:14'55"
4	05'26"	00:20'21"
5	05'29"	00:25'50"
6	05'44"	00:31'34"
7	05'46"	00:37'20"
8	05'26"	00:42'46"
9	05'39"	00:48'25"
10	05'39"	00:54'04"
11	05'46"	00:59'50"
12	05'57"	01:05'47"
13	06'04"	01:11'51"
14	06'08"	01:17'59"
15	05'43"	01:23'42"
16	06'12"	01:29'54"
17	06'44"	01:36'38"
18	06'45"	01:43'23"
19	07'17"	01:50'40"
20	07'59"	01:58'39"
21	07'34"	02:06'13"
21.1	04'33"	02:06'28"

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