Kent Jiang 2018/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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14.2 km | 01:40:28 | 07:04/km

日期: 2018-06-18 07:25 - 地點: 大溪橋-中庄調整池 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 164 - 卡路里: 843 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'26" / 05'39" / 05'57" / 06'01" / 06'20" / 06'24" / 06'41" / 08'55" / 08'57" / 07'52" / 08'10" / 08'09" / 07'35" / 07'15" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

05'39"

(11'05")

05'39" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'56"

(17'02")

05'56" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'01"

(23'03")

06'01" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'19"

(29'23")

06'19" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

睡過頭～太熱了......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 161.61 km

adidas adizero boston boost 5 wid 累積 : 680.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'39"	00:11'05"
3	05'57"	00:17'02"
4	06'01"	00:23'03"
5	06'20"	00:29'23"
6	06'24"	00:35'47"
7	06'41"	00:42'28"
8	08'55"	00:51'23"
9	08'57"	01:00'20"
10	07'52"	01:08'12"
11	08'10"	01:16'22"
12	08'09"	01:24'31"
13	07'35"	01:32'06"
14	07'15"	01:39'21"
14.2	05'44"	01:40'28"

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