Angel💖 2018/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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2.3 km | 00:12:44 | 05:30/km

日期: 2018-06-20 05:55 - 平均心率: 154 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'39" / 05'33" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'11")

05'33"

1000 / 2000

3

01'32"

(12'44")

04'55"

313 / 2313

彰化

Angel💖

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Angel💖

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緩跑
另外一台列車認真駛

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 283.98 km

TCX 上傳 | 6 years ago

湛湛, 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'33"	00:11'12"
2.3	04'56"	00:12'45"

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