林教官 2018/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
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11.2 km | 00:57:33 | 05:08/km

日期: 2018-06-20 17:07 - 地點: 桃園市蘆竹區竹夢橋河濱步道 - 天氣: 晴、多雲 - 卡路里: 638 Cal - 總步數: 10408 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'35" / 05'25" / 05'00" / 04'58" / 05'28" / 05'15" / 04'57" / 04'51" / 04'46" / 04'59" / 04'50" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'35"

(05'35")

05'33" (+00'45")

1004 / 1004

178 / 101

2

05'25"

(11'00")

05'24" (+00'36")

1001 / 2006

180 / 102

3

05'15"

(16'15")

05'12" (+00'24")

1007 / 3013

180 / 106

4

04'56"

(21'11")

04'54" (+00'06")

1005 / 4019

180 / 112

5

05'27"

(26'38")

05'25" (+00'37")

1003 / 5022

178 / 103

展開計圈分析

桃園

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·

桃園

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團練合照2

·

週三社團團練排汗體能訓練

6月累積里程 : 292.23 km

361 BRAVE Y703-9309 累積 : 3054.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李維振, 江明修和其他 29 人說推

·

みが晚安，運動愉快

2018-06-20 19:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'25"	00:11'00"
3	05'00"	00:16'00"
4	04'58"	00:20'58"
5	05'28"	00:26'26"
6	05'15"	00:31'41"
7	04'57"	00:36'38"
8	04'51"	00:41'29"
9	04'46"	00:46'15"
10	04'59"	00:51'14"
11	04'50"	00:56'04"
11.2	07'03"	00:57'33"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"