Benson Ho 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Ho 彰化
ID 13673

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25.0 km | 02:35:51 | 06:13/km

日期: 2014-02-23 15:31 - 總爬升: 605 m - 地點: 彰化縣立體育場 - 天氣: 晴，涼 - 卡路里: 1328 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 46%

Pace: 06'23" / 05'29" / 05'16" / 06'01" / 05'38" / 05'31" / 05'13" / 05'26" / 06'08" / 07'00" / 05'43" / 07'10" / 06'26" / 05'54" / 06'36" / 05'27" / 06'07" / 07'16" / 10'56" / 07'21" / 06'11" / 05'34" / 05'50" / 05'25" / 648'08" /

彰化縣立體育場-虎山巖-四面佛- 彰化縣立體育場

2月累積里程 : 229.54 km

MIZUNO WAVE AERO 11 累積 : 740.8 km

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, 姚鴻文/123馬和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'29"	00:11'52"
3	05'16"	00:17'08"
4	06'01"	00:23'09"
5	05'38"	00:28'47"
6	05'31"	00:34'18"
7	05'13"	00:39'31"
8	05'26"	00:44'57"
9	06'08"	00:51'05"
10	07'00"	00:58'05"
11	05'43"	01:03'48"
12	07'10"	01:10'58"
13	06'26"	01:17'24"
14	05'54"	01:23'18"
15	06'36"	01:29'54"
16	05'27"	01:35'21"
17	06'07"	01:41'28"
18	07'16"	01:48'44"
19	10'56"	01:59'40"
20	07'21"	02:07'01"
21	06'11"	02:13'12"
22	05'34"	02:18'46"
23	05'50"	02:24'36"
24	05'25"	02:30'01"
25.0	05'46"	02:35'51"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km