蘇坤成 2014/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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13.0 km | 01:08:59 | 05:17/km

日期: 2014-02-25 05:10 - 地點: 萬年溪 - 天氣: 嘟嘟好 - 卡路里: 880 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

Pace: 06'01" / 05'50" / 05'39" / 05'21" / 05'19" / 05'20" / 05'10" / 05'10" / 05'20" / 05'10" / 04'50" / 04'51" / 150'30" /

亭安竟四點多就起床要跟著我出門跑步，結果才出萬年溪,他就另往他處獨跑，應該是膽子大了吧!
至於我仍舊以景觀橋為中心往返上下，今天不練間歇了，隨意跑就好!

2月累積里程 : 286.26 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

林搗拎, Peter Lee 和其他 11 人說推

·

阿瑋果然是虎父無犬子，讚啦

2014-02-25 10:05 ·

1 個人推

蘇坤成當然啊!我兒子最怕的就是「犬」，膽子超小的!

2014-02-25 10:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'50"	00:11'51"
3	05'39"	00:17'30"
4	05'21"	00:22'51"
5	05'19"	00:28'10"
6	05'20"	00:33'30"
7	05'10"	00:38'40"
8	05'10"	00:43'50"
9	05'20"	00:49'10"
10	05'10"	00:54'20"
11	04'50"	00:59'10"
12	04'51"	01:04'01"
12.9	05'29"	01:08'59"

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