羊小明 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
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44.5 km | 03:25:34 | 13.0 km/h

日期: 2014-02-23 08:22 - 地點: 七股~安平 - 天氣: 涼爽~強風 - 卡路里: 1343 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 97%

台南

羊小明

跨海大橋吹海風

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台南

羊小明

小意思^^

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台南

羊小明

喝咖啡~

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台南

羊小明

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台南

羊小明

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台南

羊小明

午餐~

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台南

羊小明

快到了~ 加油^^

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把冠軍5號交接給老婆!!趁小朋友在阿麻刀~
老婆說要騎去安平逛逛~
幾乎沒運動的老婆竟然一次就打算騎這麼遠 ><

其實是完全不了解~ 哈哈!!
回到家馬上冰敷處理^^!

2月累積里程 : 210.03 km

GPX 上傳 | 10 years ago

王奕程, John Fang 和其他 38 人說推

·

觀看另 6 則留言

Benson Huang 三鐵夫妻檔~~讚喔!!!!真希望有朝一日我能有個半馬夫妻檔就好了~~~哈哈

2014-02-25 15:27 ·

1 個人推

羊小明邊深哥,我家那個還差很遠^^" 一步一步讓他養成習慣^^

2014-02-25 18:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.0	1.0 %
2	13.0	0.0 %
3	12.7	0.0 %
4	18.8	0.0 %
5	16.7	1.5 %
6	19.7	2.0 %
7	17.0	-0.7 %
8	20.0	0.0 %
9	13.3	0.0 %
10	12.0	-0.1 %
11	17.8	-0.2 %
12	19.9	-0.1 %
13	21.3	0.0 %
14	19.5	0.0 %
15	19.9	0.0 %
16	19.3	0.0 %
17	19.4	1.0 %
18	14.6	-1.1 %
19	12.5	1.0 %
20	12.6	-0.1 %
21	8.6	-0.2 %
22	10.8	2.0 %
23	8.6	1.0 %
24	9.9	1.0 %
25	12.6	1.0 %
26	12.0	-0.1 %
27	13.1	1.6 %
28	13.9	-0.6 %
29	13.9	2.0 %
30	9.6	1.5 %
31	11.4	-0.4 %
32	12.2	1.0 %
33	13.4	0.0 %
34	13.4	1.0 %
35	9.7	-0.1 %
36	9.7	1.0 %
37	10.4	1.0 %
38	10.5	1.5 %
39	11.1	2.0 %
40	10.0	-1.1 %
41	11.8	-0.1 %
42	11.4	1.0 %
43	12.3	0.0 %
44	12.7	1.0 %
44.5	20.5	1.0 %

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