11.7 km | 01:29:55 | 07:39/km日期: 2012-10-30 19:18 - 地點: 迎曦湖 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 168 - 卡路里: 740 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 07'23" / 07'23" / 07'45" / 07'37" / 07'55" / 07'56" / 07'58" / 08'01" / 08'28" / 08'02" / 08'03" / 04'36" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 11.74 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'23" | 00:07'23" |
| 2 | 07'23" | 00:14'46" |
| 3 | 07'45" | 00:22'31" |
| 4 | 07'37" | 00:30'08" |
| 5 | 07'55" | 00:38'03" |
| 6 | 07'56" | 00:45'59" |
| 7 | 07'58" | 00:53'57" |
| 8 | 08'01" | 01:01'58" |
| 9 | 08'28" | 01:10'26" |
| 10 | 08'02" | 01:18'28" |
| 11 | 08'03" | 01:26'31" |
| 11.7 | 04'36" | 01:29'55" |
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