簡介信 2018/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

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6.2 km | 00:34:43 | 05:35/km

日期: 2018-06-29 05:21 - 平均心率: 142 - 卡路里: 447 Cal - 總步數: 6232 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'52" / 05'41" / 05'33" / 05'27" / 05'28" / 05'25" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'52"

(05'52")

05'51" (+00'25")

1002 / 1002

174 / 98

2

05'44"

(11'36")

05'40" (+00'14")

1008 / 2011

177 / 98

3

05'30"

(17'06")

05'28" (+00'02")

1003 / 3014

181 / 100

4

05'27"

(22'33")

05'26"

1002 / 4017

181 / 101

5

05'33"

(28'06")

05'32" (+00'06")

1000 / 5018

176 / 102

展開計圈分析

台中

簡介信

·

早安

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 102.31 km

NIKE FREE EVERYDAN 累積 : 6360.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

緯豪, 劉志銘和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'41"	00:11'33"
3	05'33"	00:17'06"
4	05'27"	00:22'33"
5	05'28"	00:28'01"
6	05'25"	00:33'26"
6.2	06'14"	00:34'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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成績 : 01:07:05

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