陳佳盈 2018/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳佳盈台中
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2.2 km | 00:18:56 | 08:27/km

日期: 2018-06-30 06:52 - 平均心率: 124 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'05" / 05'37" / 26'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+01'28")

1000 / 1000

2

05'37"

(12'42")

05'37"

1000 / 2000

3

06'13"

(18'56")

26'02" (+20'25")

239 / 2239

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 122.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

joan, r-jei 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	05'37"	00:12'42"
2.2	26'03"	00:18'56"

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