詹德萬 2018/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

詹德萬台中
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5.0 km | 00:28:57 | 05:46/km

日期: 2018-07-03 20:19 - 地點: 太平運動場 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'29" / 05'44" / 05'54" / 05'50" / 05'53" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

05'42"

(11'12")

05'42" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'54"

(17'06")

05'54" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'49"

(22'56")

05'49" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'53"

(28'50")

05'53" (+00'24")

1000 / 5000

6

00'07"

(28'57")

06'05" (+00'36")

19 / 5019

跑了兩圈才按錶^_^迷糊
大家運動愉快！晚安

7月累積里程 : 49.29 km

夾腳拖第二代夾腳拖鞋累積 : 539.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉倉安, 品衡(慢慢蛇) 和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

婉瑜💖 萬哥∼早安∼
美好的一天運動愉快∼

2018-07-04 07:11 ·

1 個人推

陳榮興早安
夜跑愉快

2018-07-04 10:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'44"	00:11'13"
3	05'54"	00:17'07"
4	05'50"	00:22'57"
5	05'53"	00:28'50"
5.0	06'41"	00:28'58"

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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