12.0 km | 01:05:24 | 05:26/km日期: 2014-02-27 17:58 - 地點: 台大竹北校區週圍 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 62 - 卡路里: 896 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%
Pace: 04'58" / 05'39" / 05'35" / 05'34" / 05'28" / 05'28" / 05'25" / 05'19" / 05'22" / 05'15" / 05'20" / 05'26" / 32'24" /
今天試繞行台大竹北校區,一圈恰好2K,還算好繞,似乎又發現新路線似的,今天以12K作收,並繞進第二體育場和團練的伙伴哈啦一番。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
263.32 km ![](images/shoe.png)
ASICS TARTHER 30TH 累積 :
1092.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'58" | 00:04'58" |
2 | 05'39" | 00:10'37" |
3 | 05'35" | 00:16'12" |
4 | 05'34" | 00:21'46" |
5 | 05'28" | 00:27'14" |
6 | 05'28" | 00:32'42" |
7 | 05'25" | 00:38'07" |
8 | 05'19" | 00:43'26" |
9 | 05'22" | 00:48'48" |
10 | 05'15" | 00:54'03" |
11 | 05'20" | 00:59'23" |
12 | 05'26" | 01:04'49" |
12.0 | 32'24" | 01:05'24" |