5.4 km | 00:36:23 | 06:46/km日期: 2018-07-04 21:31 - 地點: 抖棒長 - 天氣: 悶 - 平均心率: 154 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 166 - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'56" / 07'10" / 07'04" / 06'42" / 18'39" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+00'44") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'53" (+00'50") | 400 / 800 |
| 3 | | 07'39" (+01'36") | 400 / 1200 |
| 4 | | 07'04" (+01'01") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'50" (+00'47") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'46" (+00'43") | 400 / 2400 |
| 7 | | 07'17" (+01'14") | 400 / 2800 |
| 8 | | 07'02" (+00'59") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'31" (+00'28") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'47" (+00'44") | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'03" | 400 / 4399 |
| 12 | | 06'06" (+00'03") | 400 / 4800 |
| 13 | | 06'30" (+00'27") | 400 / 5200 |
| 14 | | 06'07" (+00'04") | 169 / 5369 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
159.53 km 
母子餓魚 杉帶綠39號ㄚ脫 累積 :
438.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 07'10" | 00:14'06" |
| 3 | 07'04" | 00:21'10" |
| 4 | 06'42" | 00:27'52" |
| 5 | 18'39" | 00:46'31" |
| 5.4 | 06'15" | 00:48'50" |
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