11.1 km | 01:03:15 | 05:41/km日期: 2018-07-06 17:25 - 總爬升: 259 m - 地點: 百年-潛小 - 平均心率: 151 - 卡路里: 687 Cal - 總步數: 9606 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'21" / 05'54" / 05'39" / 05'29" / 05'30" / 05'30" / 05'46" / 05'38" / 05'40" / 05'37" / 05'35" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'19" (+00'52") | 1007 / 1007 | 149 / 105 |
| 2 | | 05'51" (+00'24") | 1008 / 2015 | 150 / 113 |
| 3 | | 05'37" (+00'10") | 1004 / 3020 | 151 / 117 |
| 4 | | 05'27" | 1004 / 4024 | 152 / 120 |
| 5 | | 05'29" (+00'02") | 1002 / 5026 | 150 / 120 |
| 6 | | 05'31" (+00'04") | 1005 / 6032 | 150 / 120 |
| 7 | | 05'42" (+00'15") | 1001 / 7033 | 151 / 115 |
| 8 | | 05'39" (+00'12") | 1006 / 8040 | 152 / 115 |
| 9 | | 05'38" (+00'11") | 1001 / 9041 | 152 / 116 |
| 10 | | 05'33" (+00'06") | 1009 / 10051 | 153 / 117 |
| 11 | | 05'33" (+00'06") | 1004 / 11055 | 153 / 117 |
| 12 | | 04'54" | 108 / 11164 | 161 / 126 |
陪胖哥鏟油10K加上自己喜歡跑！
順便陪老婆及小兒子在潛龍國小運動。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
308.26 km 
Reebok 黑色 累積 :
335.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 05'54" | 00:12'15" |
| 3 | 05'39" | 00:17'54" |
| 4 | 05'29" | 00:23'23" |
| 5 | 05'30" | 00:28'53" |
| 6 | 05'30" | 00:34'23" |
| 7 | 05'46" | 00:40'09" |
| 8 | 05'38" | 00:45'47" |
| 9 | 05'40" | 00:51'27" |
| 10 | 05'37" | 00:57'04" |
| 11 | 05'35" | 01:02'39" |
| 11.1 | 05'30" | 01:03'15" |
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