4.6 km | 00:31:13 | 06:49/km日期: 2018-07-05 18:52 - 平均心率: 139 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 07'20" / 06'11" / 06'13" / 06'27" / 08'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'26" (+04'14") | 671 / 671 |
2 | | 06'19" (+03'07") | 1000 / 1671 |
3 | | 06'16" (+03'04") | 1000 / 2671 |
4 | | 06'06" (+02'54") | 1000 / 3671 |
5 | | 05'52" (+02'40") | 218 / 3890 |
6 | | 05'34" (+02'22") | 50 / 3940 |
7 | | 14'03" (+10'51") | 59 / 3999 |
8 | | 03'33" (+00'21") | 50 / 4049 |
9 | | 12'50" (+09'38") | 64 / 4114 |
10 | | 03'12" | 50 / 4164 |
11 | | 13'04" (+09'52") | 63 / 4228 |
12 | | 03'28" (+00'16") | 50 / 4278 |
13 | | 15'53" (+12'41") | 52 / 4330 |
14 | | 03'42" (+00'30") | 50 / 4380 |
15 | | 12'28" (+09'16") | 66 / 4447 |
16 | | 03'29" (+00'17") | 50 / 4497 |
17 | | 10'37" (+07'25") | 78 / 4576 |
18 | | 23'04" (+19'52") | 3 / 4579 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 135.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'20" | 00:07'20" |
2 | 06'11" | 00:13'31" |
3 | 06'13" | 00:19'44" |
4 | 06'27" | 00:26'11" |
4.6 | 08'49" | 00:31'18" |