今晚1830到運動場,一個人都不見,因為大家想留力明天,所以個個休腳,到場外門口,見史蛇在拉筋,問我跑那里,我說隨便,他說想同我一起跑,配速5分,我說今晚想鬆腳5分太快,他說5分半就我,我ok,兩人就在1.9場輕鬆跑,真係就晒我跑了5圈,想收工,佢話最後跑多一圈,我覺得ok,叫佢最後一圈唔使就我,跑自已速度,我跟得幾多得幾多,配速即刻加快,越跑越有,返到門口慢史蛇少少,但都係相差10米左右,最後一圈比尋日昌昌領跑8'26''還快,比預期仲快咗好多,輕鬆跑又變tempo,夠晒充實！