Gary 2014/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Gary 南投
ID 2215

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

152.3 km | 08:52:36 | 17.2 km/h

日期: 2014-02-03 07:49 - 總爬升: 601 m - 卡路里: 5276 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

2月累積里程 : 152.26 km

GPX 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	-6.8 %
2	15.1	5.0 %
3	22.4	-3.6 %
4	19.3	5.6 %
5	21.8	1.2 %
6	20.5	1.8 %
7	22.1	2.6 %
8	18.6	-12.0 %
9	24.7	-2.8 %
10	26.9	-2.5 %
11	26.5	3.6 %
12	24.3	3.5 %
13	25.5	4.5 %
14	23.8	-4.0 %
15	25.7	-1.6 %
16	24.0	-0.8 %
17	8.9	3.2 %
18	22.9	-0.1 %
19	22.5	-0.5 %
20	19.5	-1.6 %
21	28.1	-1.2 %
22	19.7	2.7 %
23	24.5	3.0 %
24	25.9	-1.2 %
25	24.8	-1.0 %
26	18.2	-0.9 %
27	23.5	-1.1 %
28	20.6	-1.1 %
29	25.0	-0.6 %
30	10.7	2.0 %
31	24.8	-0.6 %
32	19.3	2.3 %
33	20.3	-4.3 %
34	4.9	-4.6 %
35	23.1	-2.4 %
36	24.2	-0.3 %
37	30.0	-0.7 %
38	27.9	-0.3 %
39	24.2	1.2 %
40	23.8	-1.4 %
41	13.5	-1.8 %
42	19.3	2.5 %
43	18.8	-1.6 %
44	25.0	1.6 %
45	20.9	-0.9 %
46	26.7	-0.8 %
47	25.9	-2.3 %
48	27.1	1.7 %
49	22.6	-0.9 %
50	6.9	6.5 %
51	22.1	-1.2 %
52	24.2	-1.0 %
53	28.3	-1.1 %
54	29.0	1.7 %
55	26.1	-1.7 %
56	20.9	2.8 %
57	9.5	-2.0 %
58	27.1	-0.6 %
59	27.9	-0.2 %
60	24.8	-0.5 %
61	26.3	1.3 %
62	24.8	1.0 %
63	21.8	2.0 %
64	15.4	-0.4 %
65	18.0	3.5 %
66	25.5	-1.2 %
67	18.8	-1.5 %
68	19.9	1.8 %
69	18.3	2.5 %
70	7.5	-1.1 %
71	21.7	2.8 %
72	13.3	-1.0 %
73	21.3	-0.8 %
74	25.5	-0.2 %
75	22.8	-0.6 %
76	21.4	1.0 %
77	3.1	-6.5 %
78	25.9	1.2 %
79	23.7	-0.5 %
80	21.2	4.6 %
81	19.5	-3.0 %
82	22.5	-0.3 %
83	21.6	1.0 %
84	20.5	-0.6 %
85	18.9	3.2 %
86	16.7	1.0 %
87	21.1	-0.1 %
88	18.8	-0.6 %
89	20.6	-0.7 %
90	21.1	1.5 %
91	21.6	1.0 %
92	18.5	2.0 %
93	11.7	-1.2 %
94	20.8	1.5 %
95	20.2	-0.3 %
96	14.6	-1.0 %
97	19.8	1.3 %
98	19.3	1.5 %
99	20.0	2.0 %
100	3.4	-0.6 %
101	3.3	-18.3 %
102	20.2	7.0 %
103	23.2	1.0 %
104	20.7	1.0 %
105	22.4	7.0 %
106	22.9	-0.7 %
107	20.6	1.6 %
108	11.4	2.7 %
109	17.2	-1.4 %
110	21.7	1.2 %
111	20.8	-1.1 %
112	18.7	-1.1 %
113	22.0	1.5 %
114	21.8	3.8 %
115	19.1	-2.4 %
116	21.3	2.7 %
117	18.5	-0.9 %
118	13.3	-3.8 %
119	21.3	-2.0 %
120	16.7	2.2 %
121	20.1	1.2 %
122	20.1	2.0 %
123	20.3	1.2 %
124	20.1	-0.8 %
125	14.5	1.7 %
126	21.3	1.5 %
127	21.7	1.3 %
128	20.7	1.2 %
129	21.3	1.2 %
130	20.6	1.7 %
131	19.3	1.4 %
132	16.4	3.2 %
133	20.2	2.6 %
134	15.4	1.3 %
135	20.7	5.0 %
136	13.1	2.0 %
137	19.6	1.7 %
138	19.1	1.8 %
139	17.3	4.2 %
140	17.3	3.0 %
141	17.6	-1.4 %
142	9.9	-3.0 %
143	18.4	2.7 %
144	19.6	4.6 %
145	13.4	-2.5 %
146	20.6	-1.8 %
147	23.2	-1.7 %
148	24.3	-1.1 %
149	25.7	-2.0 %
150	18.8	-3.1 %
151	9.2	-3.3 %
152	12.5	-7.5 %
152.3	6.5	-26.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km