Tim Ji 2018/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Ji 台北市
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5.0 km | 00:34:11 | 06:49/km

日期: 2018-06-26 19:36 - 地點: 迪卡儂八德店 - 平均心率: 152 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'46" / 06'54" / 07'16" / 06'11" / 06'02" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45" (+01'44")

1000 / 1000

2

06'54"

(14'39")

06'54" (+00'53")

1000 / 2000

3

07'16"

(21'55")

07'16" (+01'15")

1000 / 3000

4

06'11"

(28'07")

06'11" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'01"

(34'08")

06'01"

1000 / 5000

6

00'02"

(34'11")

08'05" (+02'04")

6 / 5006

台北市

Tim Ji

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 93.05 km

New Balance MZANTOB3 累積 : 302.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	06'54"	00:14'40"
3	07'16"	00:21'56"
4	06'11"	00:28'07"
5	06'02"	00:34'09"
5.0	08'08"	00:34'12"

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