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    sam0922205 屏東
    ID 5397
    35 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    sam0922205
    40.2 km | 01:15:37 | 31.9 km/h
    日期: 2014-02-28 09:37 - 地點: 中芸 - 天氣: 熱 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1202 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'16"  (02'16")
    		26.47 (-12.66)998 / 998
    2
    02'05"  (04'21")
    		29.27 (-9.86)1008 / 2006
    3
    01'59"  (06'20")
    		30.77 (-8.36)1015 / 3021
    4
    01'50"  (08'10")
    		32.73 (-6.40)992 / 4014
    5
    01'45"  (09'55")
    		34.62 (-4.52)1005 / 5020
    展開計圈分析
    6
    01'37"  (11'32")
    		37.89 (-1.24)1020 / 6041
    7
    01'37"  (13'09")
    		38.30 (-0.83)1023 / 7065
    8
    01'33"  (14'42")
    		38.71 (-0.42)993 / 8058
    9
    01'36"  (16'18")
    		38.30 (-0.83)1020 / 9079
    10
    01'38"  (17'56")
    		36.36 (-2.77)980 / 10059
    11
    02'11"  (20'07")
    		28.12 (-11.01)1018 / 11078
    12
    01'52"  (21'59")
    		33.33 (-5.80)1030 / 12109
    13
    01'45"  (23'44")
    		34.95 (-4.18)1019 / 13128
    14
    01'39"  (25'23")
    		36.73 (-2.40)1000 / 14129
    15
    02'09"  (27'32")
    		27.91 (-11.22)992 / 15122
    16
    01'37"  (29'09")
    		37.89 (-1.24)1015 / 16137
    17
    01'41"  (30'50")
    		36.36 (-2.77)1010 / 17147
    18
    01'46"  (32'36")
    		35.29 (-3.84)1029 / 18176
    19
    01'36"  (34'12")
    		37.50 (-1.63)993 / 19170
    20
    01'42"  (35'54")
    		36.36 (-2.77)1021 / 20191
    21
    01'52"  (37'46")
    		31.86 (-7.27)983 / 21175
    22
    01'32"  (39'18")
    		39.13995 / 22170
    23
    01'41"  (40'59")
    		36.73 (-2.40)1024 / 23195
    24
    01'48"  (42'47")
    		34.29 (-4.84)1022 / 24217
    25
    01'53"  (44'40")
    		31.86 (-7.27)998 / 25215
    26
    01'58"  (46'38")
    		31.30 (-7.83)1020 / 26236
    27
    01'54"  (48'32")
    		32.14 (-6.99)1011 / 27248
    28
    01'54"  (50'26")
    		31.58 (-7.55)995 / 28243
    29
    02'02"  (52'28")
    		31.03 (-8.10)1049 / 29293
    30
    02'06"  (54'34")
    		29.03 (-10.10)1008 / 30301
    31
    01'56"  (56'30")
    		30.77 (-8.36)986 / 31288
    32
    01'58"  (58'28")
    		31.30 (-7.83)1024 / 32313
    33
    01'51"  (01:00'19")
    		32.14 (-6.99)987 / 33301
    34
    01'58"  (01:02'17")
    		31.03 (-8.10)1010 / 34311
    35
    02'06"  (01:04'23")
    		29.27 (-9.86)1021 / 35332
    36
    02'06"  (01:06'29")
    		29.51 (-9.62)1026 / 36359
    37
    02'03"  (01:08'32")
    		29.27 (-9.86)993 / 37352
    38
    01'56"  (01:10'28")
    		31.03 (-8.10)998 / 38351
    39
    02'16"  (01:12'44")
    		26.67 (-12.46)1001 / 39353
    40
    01'57"  (01:14'41")
    		31.30 (-7.83)1013 / 40366

    三項合測-單車

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 344.83 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    楊祥銘, ricky tseng 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    126.1-2.0 %
    229.31.2 %
    330.8-1.6 %
    432.12.3 %
    534.3-0.6 %
    638.7-0.9 %
    737.9-2.2 %
    837.92.0 %
    938.3-2.5 %
    1036.01.2 %
    1127.91.4 %
    1233.6-0.9 %
    1334.62.0 %
    1436.71.2 %
    1527.7-1.0 %
    1637.1-1.0 %
    1736.41.3 %
    1834.61.8 %
    1937.52.2 %
    2036.7-1.0 %
    2131.0-1.3 %
    2239.11.2 %
    2336.7-2.0 %
    2434.0-1.0 %
    2532.11.6 %
    2633.3-1.3 %
    2730.3-0.7 %
    2831.31.5 %
    2932.41.0 %
    3029.8-0.9 %
    3129.3-1.2 %
    3230.54.0 %
    3331.9-2.2 %
    3431.92.8 %
    3529.02.6 %
    3629.5-0.6 %
    3729.32.0 %
    3830.0-2.2 %
    3925.0-1.7 %
    4035.04.0 %
    40.27.1-2.0 %

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