梁兆瑋 2018/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

梁兆瑋苗栗
ID 199154

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0.9 km | 00:04:51 | 05:38/km

日期: 2018-07-03 17:38 - 平均心率: 163 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 47.65 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 404.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃文癸, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'38"	00:04'52"

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