Kent Jiang 2018/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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3.4 km | 00:24:17 | 07:08/km

日期: 2018-07-13 21:57 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 148 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'18" / 05'29" / 07'50" / 20'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'29"

(10'47")

05'29" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'07"

(15'54")

05'07"

1000 / 3000

4

08'22"

(24'16")

20'55" (+15'48")

399 / 3399

桃園

Kent Jiang

·

原來還沒測試完～動態的花樣真不少～今天是目前最好看的～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 143.81 km

Adidas adizero boston boost 5 m 累積 : 2006.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳安邦, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'29"	00:10'47"
3	07'50"	00:18'37"
3.4	20'55"	00:26'59"

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