香魚 2014/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

香魚屏東
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12.0 km | 01:05:26 | 05:27/km

日期: 2014-02-26 17:48 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 起跑前還有夕陽 - 卡路里: 551 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 05'07" / 05'24" / 05'13" / 05'28" / 05'22" / 05'32" / 05'31" / 05'33" / 05'39" / 05'43" / 05'28" / 05'23" / 00'00" /

跨大步跑,適應跑姿。
要跑進4分速還要多練習...
回到終點再往前補足12K時還到蔡大哥來打招呼
詢問是否有跑南科馬.....

2月累積里程 : 142.09 km

ASICS TARTHERZEAL TJR265-0748 累積 : 1749.1 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Ning Lin, kingman 和其他 33 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'24"	00:10'31"
3	05'13"	00:15'44"
4	05'28"	00:21'12"
5	05'22"	00:26'34"
6	05'32"	00:32'06"
7	05'31"	00:37'37"
8	05'33"	00:43'10"
9	05'39"	00:48'49"
10	05'43"	00:54'32"
11	05'28"	01:00'00"
12	05'23"	01:05'23"
12.0	03'16"	01:05'26"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"