Shu-shiun Yang 2018/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-shiun Yang 新北市
ID 115529

14 位追隨者

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9.0 km | 00:54:46 | 06:05/km

追殺星期五線上路跑

官方成績
日期	2018-07-13
成績	00:54:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

日期: 2018-07-13 18:13 - 平均心率: 145 - 卡路里: 513 Cal - 總步數: 9143 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(8)

新北市

Shu-shiun Yang

·

新北市

Shu-shiun Yang

·

黑色星期五
適合追殺比爾的好日子

賽後評分: 舒服
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 50.64 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'45"	00:11'33"
3	05'53"	00:17'26"
4	05'56"	00:23'22"
5	06'04"	00:29'26"
6	06'12"	00:35'38"
7	06'26"	00:42'04"
8	06'17"	00:48'21"
9	06'20"	00:54'41"
9.0	07'18"	00:54'46"

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