裝明志 2014/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

裝明志基隆
ID 61760

37 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.1 km | 02:08:14 | 05:48/km

日期: 2014-02-28 17:29 - 總爬升: 254 m - 地點: 雙溪-貢寮 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 1251 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 05'54" / 05'53" / 06'06" / 05'53" / 06'00" / 05'56" / 05'21" / 05'31" / 05'37" / 05'44" / 05'29" / 06'43" / 05'39" / 05'46" / 05'41" / 06'13" / 05'44" / 06'16" / 05'47" / 05'43" / 05'53" / 05'21" / 01'04" /

賽前最後一次LSD
12.5K上坡處變步兵
17K上坡處變步兵

2月累積里程 : 124.41 km

MIZUNO 累積 : 594.9 km

Android - HUAWEI HUAWEI Ascend G 300 上傳 | 10 years ago

霱兒, 裝明志和其他 7 人說推

·

2014-03-02 09:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'53"	00:11'47"
3	06'06"	00:17'53"
4	05'53"	00:23'46"
5	06'00"	00:29'46"
6	05'56"	00:35'42"
7	05'21"	00:41'03"
8	05'31"	00:46'34"
9	05'37"	00:52'11"
10	05'44"	00:57'55"
11	05'29"	01:03'24"
12	06'43"	01:10'07"
13	05'39"	01:15'46"
14	05'46"	01:21'32"
15	05'41"	01:27'13"
16	06'13"	01:33'26"
17	05'44"	01:39'10"
18	06'16"	01:45'26"
19	05'47"	01:51'13"
20	05'43"	01:56'56"
21	05'53"	02:02'49"
22	05'21"	02:08'10"
22.1	01'03"	02:08'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

14.7 km | 04:20:10 | 17:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:57:26 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km