14.0 km | 01:13:57 | 05:16/km日期: 2014-03-03 11:15 - 地點: 尖石 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1154 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 89%
Pace: 05'44" / 06'15" / 06'05" / 05'52" / 06'07" / 06'30" / 06'27" / 05'03" / 04'05" / 04'35" / 04'22" / 04'15" / 04'02" / 04'26" / 15'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'16" | 13979 / 13979 |
2 | | 08'34" (+03'18") | 31 / 14010 |
今天本想獨推「宇老」大魔王,無奈天氣變化太大,只得敗興而歸,留在下次在挑戰它了~
果然只能遠觀,不能…。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
368.24 km ASICS TARTHERZEAL 累積 :
1601.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 06'15" | 00:11'59" |
3 | 06'05" | 00:18'04" |
4 | 05'52" | 00:23'56" |
5 | 06'07" | 00:30'03" |
6 | 06'30" | 00:36'33" |
7 | 06'27" | 00:43'00" |
8 | 05'03" | 00:48'03" |
9 | 04'05" | 00:52'08" |
10 | 04'35" | 00:56'43" |
11 | 04'22" | 01:01'05" |
12 | 04'15" | 01:05'20" |
13 | 04'02" | 01:09'22" |
14 | 04'26" | 01:13'48" |
14.0 | 13'59" | 01:13'57" |