Kent Jiang 2018/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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3.6 km | 00:17:24 | 04:49/km

日期: 2018-07-17 22:05 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 150 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'49" / 04'48" / 04'50" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'47"

(09'37")

04'47"

1000 / 2000

3

04'50"

(14'27")

04'50" (+00'03")

1000 / 3000

4

02'56"

(17'23")

04'50" (+00'03")

606 / 3606

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 143.81 km

Adidas adizero boston boost 5 m 累積 : 2006.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'48"	00:09'37"
3	04'50"	00:14'27"
3.6	04'50"	00:17'23"

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